El agua, la molécula principal del bienestar y la belleza

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Del agua, la vida. Podemos decir que es la molécula más importante, junto con el oxígeno, que el ser humano necesita para vivir.

Somos básicamente agua. Hasta un 70% aproximadamente del cuerpo humano es agua. Especialmente la piel contiene un 75% y la sangre hasta un 90% de este líquido tan necesario para la vida.

Este porcentaje puede variar según el estado de nuestra salud, la edad, el sexo, la alimentación, la práctica de ejercicio y el estilo de vida.

Por ejemplo, la mujer al tener un índice de grasa mayor y tener un índice muscular menor, también su porcentaje de agua es menor, rondando el 45 – 60 %, ya que el músculo contiene mucha agua en su composición y el hombre, al tener mayor índice de masa muscular, también su porcentaje de agua será mayor, en torno a un 55 – 70 %.

Una persona que practica deporte moderado, al tener menos grasa y más musculo, será mayor su porcentaje de agua corporal. También influyen otros factores como los alimentos y la cantidad habitual de agua diaria que aportamos al organismo.

Normalmente una persona sana que lleva una alimentación saludable rica en frutas y verduras, además de tomar zumos, infusiones, sopas y unos 2 litros agua diariamente suele tener un índice de agua corporal más adecuado que una persona que no lleva estos hábitos de vida saludable.

El agua no sólo tiene la función de calmar nuestra sed e hidratarnos, sino que es el vehículo necesario para la mayoría de las funciones vitales que se producen diariamente en nuestro organismo.

Hablemos un poco sobre las funciones del agua en el organismo

  • Función termorreguladora, regula la temperatura corporal mediante el sudor y la orina
  • Se encarga del buen funcionamiento de los riñones
  • Lubrica el sistema digestivo y favorece el tránsito intestinal, ayudando a digerir y metabolizar los alimentos
  • Interviene en los procesos de intercambio celular, para introducir nutrientes al interior de las células
  • Provoca el intercambio gaseoso en los alveolos
  • Interviene en el proceso de la respiración y asegura el buen funcionamiento de las vías respiratorias
  • Amortigua y protege el sistema estructural
  • Favorece el gasto calórico
  • Ayuda a eliminar toxinas

 

Porcentaje presente de agua en los órganos

  • La piel contiene un 75 % de agua aproximadamente
  • El cabello contiene un 70 % de agua aproximadamente
  • Los músculos contienen un 80 % de agua aproximadamente
  • La sangre contiene un 90 % de agua aproximadamente
  • El hígado contiene un 75 % de agua aproximadamente
  • Los pulmones contienen un 80 % de agua aproximadamente
  • Los huesos contienen un 25 % de agua aproximadamente
  • El cerebro contiene un 75 % de agua aproximadamente

 

El agua y su importancia para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel

La molécula de agua es la que mejor reconoce nuestro cuerpo, y la que mejor penetra a través de nuestra piel. Además de ser imprescindible hidratarnos desde el interior para prevenir el envejecimiento prematuro, moléculas como el ácido hialurónico necesitan agua para cumplir su misión en nuestro organismo, desde la conservación de nuestras articulaciones hasta la salud de nuestro mayor órgano protector: la piel.

El exceso de agua también es malo, puede provocar:

  • Insomnio, al interrumpir el sueño por la necesidad de vacías la vejiga
  • Problemas dermatológicos
  • Sudoración excesiva
  • Patologías renales
  • Dolor de cabeza, causado por edemas cerebrales
  • Hiponatremia, causada por el déficit de sodio
  • Problemas musculares por eliminación del potasio a través de la orina
  • Mala digestión por la ausencia de jugos gástricos